{"id":369,"date":"2017-09-17T09:31:31","date_gmt":"2017-09-17T07:31:31","guid":{"rendered":"http:\/\/alexandremegret.com\/?p=369"},"modified":"2017-09-17T09:31:31","modified_gmt":"2017-09-17T07:31:31","slug":"surf-yoga-lesprit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexandremegret.com\/index.php\/fr\/2017\/09\/17\/surf-yoga-lesprit\/","title":{"rendered":"Surf & Yoga – L’esprit"},"content":{"rendered":"

J\u2019ai mis l\u2019accent dans <\/span>l\u2019article pr\u00e9c\u00e9dent<\/span><\/a> sur la compl\u00e9mentarit\u00e9 entre le Yoga et le Surf, et comment une pratique r\u00e9guli\u00e8re des postures de Yoga (<\/span>Asanas<\/span><\/i>) pouvait nous aider \u00e0 \u00e9quilibrer notre corps et surfer mieux, plus longtemps dans notre vie. On peut aussi \u00e9voquer les aspects positifs du Surf sur le corps : la rame fait travailler le syst\u00e8me cardio vasculaire dans diff\u00e9rentes sph\u00e8res d\u2019intensit\u00e9 en sollicitant intens\u00e9ment les muscles du haut du corps (dos, \u00e9paules, bras). Quand les vagues en valent le coup, on se pousse facilement jusqu\u2019\u00e0 la fatigue voire l\u2019\u00e9chec musculaire pour en profiter au maximum (<\/span>noodle arms<\/span><\/i>). Et comme chaque sportif le sait, quand le corps travaille, \u00e7a fait du bien \u00e0 la t\u00eate, merci endorphines et dopamine!<\/span><\/p>\n

Mais les principaux bienfaits du Surf se situent sur un autre plan, plus spirituel. Je suis conscient que la dichotomie Corps \/ Esprit \u00e0 la Descartes est plut\u00f4t maladroite pour traiter ce sujet, mais bon on ne se refait pas, l\u2019\u00e9ducation \u00e0 la Fran\u00e7aise laisse ses traces\u2026. Dans cet article je vais \u00e9voquer la nature profonde des liens entre le Yoga et le Surf, et comment les deux pratiques peuvent se nourrir l\u2019une l\u2019autre.<\/span><\/p>\n

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Le but du Yoga : la r\u00e9alisation de notre vraie nature, l\u2019union avec l\u2019Absolu (exp\u00e9rience que le Yoga nomme <\/span>Samadhi<\/span><\/i>), la pleine conscience permanente de notre connexion \u00e0 tout ce qui nous entoure,…<\/span><\/p>\n

Le but du Surf : s\u2019amuser \u00e0 glisser sur des vagues… <\/span><\/p>\n

Pr\u00e9sent\u00e9 comme \u00e7a, c\u2019est assez \u00e9loign\u00e9 \ud83d\ude42 mais en allant l\u00e9g\u00e8rement plus loin, on peut se risquer \u00e0 dire qu\u2019on surfe parce que \u00e7a nous fait du bien, pas vrai? Au corps, ok, mais aussi, et surtout, \u00e0 la t\u00eate, et quand m\u00eame assez diff\u00e9remment d\u2019un footing\u2026. Car tous les surfers vous le diront (probablement aussi les conjoints de surfers), une session, m\u00eame pas terrible, am\u00e9liore grandement l\u2019humeur, \u201c<\/span>celui qui va surfer a toujours raison<\/span><\/i>\u201d.
\n<\/span>Surfer nous calme et nous donne un regard positif sur le monde. Dans le vocabulaire Surf on parle de \u201c<\/span>Stoke<\/i>\u201d, cet \u00e9tat mental particulier qui survient apr\u00e8s une bonne session, ou m\u00eame une bonne vague. Classiquement meilleur que le sexe selon certains, cet \u00e9tat peut se caract\u00e9riser comme une joie durant de quelques heures \u00e0 plusieurs jours pour des sessions extraordinaires. C\u2019est la recherche de cette sensation qui sous tend la pratique r\u00e9guli\u00e8re du Surf, et qui la rend si particuli\u00e8re.<\/span><\/p>\n

Cet \u00e9tat de joie, cette <\/span>Stoke,<\/span><\/i> est li\u00e9 \u00e0 un aper\u00e7u momentan\u00e9 du <\/span>Samadhi<\/span><\/i> pendant le Surf. L\u2019exp\u00e9rience d\u2019un bref moment pendant lequel une union survient entre nous m\u00eame et quelque chose de plus grand. Une transcendance.<\/span><\/p>\n

Le Surf, c\u2019est du Yoga.<\/span><\/p>\n

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De fait, beaucoup de parall\u00e8les existent entre Surf et spiritualit\u00e9, ainsi qu\u2019entre Surf et religion. En Polyn\u00e9sie, berceau du Surf, la pratique traditionnelle \u00e9tait rythm\u00e9e par des sacrements, des pri\u00e8res, des chants et des offrandes aux dieux.
\n<\/span>Exemple plus contemporain : les Christian surfers, une organisation \u00e9vang\u00e9liste am\u00e9ricaine, s\u2019appuie sur le Surf pour la diffusion de son message, par des surfers, pour des surfers. Ou encore Surfing Rabbi, Nachum Shifren, un pr\u00eatre juif orthodoxe qui utilise lui aussi le Surf comme m\u00e9dium pour sa religion. Un point commun : le Surf rapproche de Dieu.
\n<\/span>Mais il faut bien reconna\u00eetre que le surfer lambda ne se sent souvent pas concern\u00e9 par la religion, probablement l\u2019h\u00e9ritage libertaire de la contre culture Surf des 60s et 70s. <\/span><\/p>\n

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Reste qu\u2019en filigrane de cette contre culture Surf, le spirituel est omnipr\u00e9sent. <\/span>Pour Tom Blake, le p\u00e8re du Surf moderne, la Nature, c\u2019est Dieu (<\/span>Nature=God<\/span><\/i>). <\/span>Blake, excellent nageur, a d\u00e9couvert le Surf \u00e0 Hawaii dans les ann\u00e9es 20 et a y consacr\u00e9 sa vie enti\u00e8re, inaugurant une mani\u00e8re de vivre au plus pr\u00e8s de l\u2019Oc\u00e9an et la Nature (nomadisme, v\u00e9g\u00e9tarisme, philosophie,\u2026) qui fera le pont entre les racines polyn\u00e9siennes du Surf et la civilisation occidentale \u201cmoderne\u201d. <\/span><\/p>\n

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A sa cr\u00e9ation dans les ann\u00e9es 60, le magazine iconique californien <\/span>Surfer<\/span><\/i> est inspir\u00e9 par le mode de vie de Blake. Son fondateur John Severson y associe le psych\u00e9d\u00e9lisme de l\u2019\u00e9poque, notamment en int\u00e9grant les illustrations de Rick Griffin entre deux reportages sur des destinations paradisiaques lointaines. Dans les ann\u00e9es 70s la culture populaire du Surf est fortement teint\u00e9e de mysticisme, le \u201c<\/span>Soul surfing<\/span><\/i>\u201d.<\/span><\/p>\n

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illustration Rick Griffin <\/span><\/i><\/p>\n

Autres exemples : la <\/span>mythologie de Huey<\/span><\/a>, Dieu du Surf, \u00e9crite par un australien dans les ann\u00e9es 70; le film hollywoodien Point Break (1991) qui met plus ou moins adroitement en images la connexion mystique entre un surfer (<\/span>Bodhi<\/span><\/i> aka Patrick Swayze) et l\u2019Oc\u00e9an.<\/span><\/p>\n

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L\u2019eau et la mer sont des symboles sacr\u00e9s depuis les d\u00e9buts l\u2019histoire humaine. Avant \u00e7a, il y a quelques centaines de millions d\u2019ann\u00e9es, nos lointains anc\u00eatres avaient ramp\u00e9 hors de l\u2019oc\u00e9an pour vivre sur la terre ferme. L\u2019eau est la source de la vie sur notre plan\u00e8te. Notre corps en est constitu\u00e9 \u00e0 60% (notre cerveau \u00e0 80%), nous flottons, et nous poss\u00e9dons d\u00e8s la naissance le r\u00e9flexe mammif\u00e8re d\u2019immersion (d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration instantan\u00e9e du rythme cardiaque, vasoconstriction). Pour certains, \u00eatre dans l\u2019eau \u00e9voque des r\u00e9miniscences de paix intra ut\u00e9ro, et c\u2019est une expression qu\u2019utilisent les surfers pour d\u00e9signer la qu\u00eate du tube, \u201c<\/span>back to the womb<\/span><\/i>\u201d, retour vers l\u2019ut\u00e9rus. <\/span><\/p>\n

Il est assez naturel que le surfer, immerg\u00e9 dans l\u2019Oc\u00e9an, soit touch\u00e9 par cette dimension transcendante, consciemment ou non. De fait, surfer nous place en situation de faiblesse relative, de n\u00e9cessaire humilit\u00e9. Plong\u00e9s dans cet \u00e9l\u00e9ment que nous connaissons et que nous aimons mais qui n\u2019est plus v\u00e9ritablement le n\u00f4tre, nous nous r\u00e9solvons \u00e0 une certaine forme d\u2019acceptation, voire dans certains cas, d\u2019abandon.
\nJe me suis rendu \u00e0 l\u2019\u00e9vidence que faire le sachet de th\u00e9 sur ma planche repr\u00e9sente mon contact privil\u00e9gi\u00e9 avec la Nature. Je m\u2019y sens \u00e0 ma place, litt\u00e9ralement une goutte dans l\u2019Oc\u00e9an.
\nUne des r\u00e8gles de vie du Yoga (<\/span>Niyamas<\/span><\/i>) pr\u00e9cise de r\u00e9guli\u00e8rement d\u00e9dier ses actions au Divin, au \u201c<\/span>plus grand que soi<\/span><\/i>\u201d, quelles que soient ses croyances personnelles. Surfer est un excellent moyen de pratiquer ce Niyama. On ne va pas surfer lorsqu\u2019on en a envie, ou que nos diverses contraintes le permettent, mais quand les conditions sont l\u00e0 et que l\u2019Oc\u00e9an propose.<\/span><\/p>\n

\u201cOk c\u2019est bien gentil tout \u00e7a, mais moi je surfe parce que c\u2019est FUN!!!\u201d<\/span><\/p>\n

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Celui qui surfe n\u2019a aucun but sinon celui de se faire plaisir. Surfer est par essence non productif. On ne surfe pas pour am\u00e9liorer ses capacit\u00e9s physiques, se muscler, ou m\u00eame pour frimer (personne ne vous reconna\u00eet du bord, de toutes fa\u00e7ons, en particulier avec du n\u00e9opr\u00e8ne partout sur le corps). M\u00eame si avec l\u2019essor du surf professionnel un vrai tournant a eu lieu vers la performance, la plus grande partie d\u2019entre nous va surfer parce que c\u2019est exaltant, quelque soit le niveau ou le support. \u201c<\/span>The best surfer is the one having most fun<\/span><\/i>\u201d, le meilleur surfer est celui qui s\u2019amuse le plus.<\/span><\/p>\n

Ce qui distingue le Surf des autres sports \u201cde glisse\u201d (skate, snowboard,…) et qui le rend si jouissif, c\u2019est que le support est mouvant, jamais identique, et par essence \u00e9chappe compl\u00e8tement \u00e0 notre contr\u00f4le.<\/span><\/p>\n

Se d\u00e9placer sur une vague en fonction de ce \u00e0 quoi la vague ressemblera dans le moment suivant nous place imm\u00e9diatement dans un \u00e9tat mental de <\/span>Flow<\/span><\/i>, comme l\u2019appelle le psychologue Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi. Notre cerveau doit traiter un tr\u00e8s grand nombre d\u2019informations simultan\u00e9ment, et pour y consacrer notre capacit\u00e9 de traitement maximale, une partie du cortex pr\u00e9frontal est inhib\u00e9e. Nous acqu\u00e9rons alors temporairement une vision d\u2019ensemble de la situation, au del\u00e0 de la concentration sur le placement de nos pieds, l\u2019analyse de la forme de la l\u00e8vre ou la trajectoire du type qui rame sur l\u2019\u00e9paule.
\n<\/span>L\u2019action de surfer une (bonne) vague nous fait instantan\u00e9ment entrer en m\u00e9ditation : nous op\u00e9rons dans le pr\u00e9sent, totalement, dans l\u2019accueil de ce que la Nature nous propose, sans pens\u00e9e parasitaire li\u00e9e au pass\u00e9, ou \u00e0 l\u2019avenir. L\u2019inconv\u00e9nient c\u2019est la bri\u00e8vet\u00e9 de l\u2019exp\u00e9rience \ud83d\ude42 et souvent aussi un souvenir tr\u00e8s partiel des bonnes vagues surf\u00e9es. Parfois juste la trace d\u2019une image, ce qui je pense explique la soif inextinguible des surfers pour les photos et les vid\u00e9os, afin de revivre les \u00e9chos de cette exp\u00e9rience.<\/span><\/p>\n

Cette dissolution de soi, cette exp\u00e9rience plus ou moins profonde d\u2019union avec un tout, n\u2019est bien entendu pas propre au surfer. Beaucoup de sportifs la ressentent et l\u2019ont d\u00e9crite (<\/span>The Zone, aka The Flow<\/span><\/i>). Ca concerne souvent des athl\u00e8tes exceptionnels, Ayrton Senna avait par exemple \u00e9voqu\u00e9 une perception du temps ralentie et un contr\u00f4le total sur la course lors d\u2019un certain Grand Prix qu\u2019il avait survol\u00e9. Le <\/span>Flow<\/span><\/i> concerne aussi les artistes, et les chercheurs, pendant le processus de cr\u00e9ation – \u00a0Einstein disait penser en musique et perdre la notion du temps. Le <\/span>Flow<\/span><\/i> se trouve aussi dans notre vie quotidienne, lorsque nous sommes intens\u00e9ment concentr\u00e9s sur une activit\u00e9 qui nous plait vraiment. C\u2019est un peu le cas pour moi maintenant d\u2019ailleurs, je suis dans un \u00e9tat mental particulier car ce th\u00e8me me fascine depuis longtemps et les mots coulent facilement, en accord avec l\u2019afflux d\u2019id\u00e9es qui se pr\u00e9sentent dans mon esprit. <\/span><\/p>\n

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Sch\u00e9ma issu des travaux sur le Flow du Pr Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi<\/span><\/i><\/p>\n

D\u2019un point de vue neurologique, <\/span>le Flow <\/span><\/i>se caract\u00e9rise par un ralentissement des ondes c\u00e9r\u00e9brales et une pr\u00e9dominance des ondes Alpha. C\u2019est aussi ce qui se produit lors de la pratique du Yoga : postures (<\/span>Asanas<\/span><\/i>), exercices respiratoires (<\/span>Pranayama<\/span><\/i>) et m\u00e9ditation (<\/span>Dharana\/Dhyana<\/span><\/i>). Et plus le niveau est avanc\u00e9, quelle que soit la pratique, plus l\u2019\u00e9tat est stable, profond, et facilement reproductible. <\/span><\/p>\n

Certains excellents surfers ont tr\u00e8s bien d\u00e9crit ce moment o\u00f9 les pens\u00e9es sont suspendues et la conscience s\u2019\u00e9tend au del\u00e0 de soi m\u00eame, je pense au Sud Africain Shaun Thomson qui l\u2019a magnifiquement dit ainsi : <\/span>\u201cI feel like I can bend waves to my will. Time expands in the tube.”<\/span><\/i><\/p>\n

Tout dans l\u2019univers est \u00e9nergie, c\u2019est ce que dit la m\u00e9canique quantique, c\u2019est aussi ce que dit le Yoga. Les vagues de l\u2019oc\u00e9an sont de l\u2019\u00e9nergie en mouvement, transmise par le vent \u00e0 l\u2019oc\u00e9an, comme le sont nos pens\u00e9es, issues de l\u2019activit\u00e9 \u00e9lectrique du cerveau. Eph\u00e9m\u00e8res, calmes ou agit\u00e9es, elles vont et viennent. Le Surf nous apprend \u00e0 composer avec l\u2019\u00e9nergie des vagues dans une attitude de disponibilit\u00e9 et de pr\u00e9sence. Le Yoga nous apprend \u00e0 composer avec notre mental, en d\u00e9veloppant la m\u00eame attitude vis \u00e0 vis des pens\u00e9es et des \u00e9motions. Observer, accueillir, laisser partir.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Comme je le disais en introduction, les deux pratiques se nourrissent l\u2019une l\u2019autre sur de nombreux points. Le Surf comme le Yoga sont deux activit\u00e9s qui ont chacune le pouvoir de tout changer dans votre vie (ceux qui savent, savent), alors imaginez lorsque vous pratiquez les deux! \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n

Le Yoga m\u2019a aid\u00e9 \u00e0 percevoir la composante spirituelle du jeu dans les vagues que je pratique depuis l\u2019enfance, \u00e0 mieux comprendre pourquoi et comment le Surf est si important dans ma vie. M\u00e9diter m\u2019a fait r\u00e9aliser que dans l\u2019eau aussi, je m\u00e9ditais. Et comment, gr\u00e2ce \u00e0 la mise en pratique de r\u00e8gles \u00e9thiques de bon sens qui sont parties int\u00e9grantes du Yoga, les <\/span>Yamas<\/span><\/i> & <\/span>Niyamas<\/span><\/i>, je peux devenir un meilleur surfer – en m\u2019amusant plus, rappelez vous. <\/span><\/p>\n

Car le quotidien du surfer moderne c\u2019est aussi le monde \u00e0 l\u2019eau, les conditions pas terribles, le localisme, la frustration \u00e0 diff\u00e9rents niveaux,\u2026, tout cela peut facilement nous embarquer dans des comportements n\u00e9gatifs et nous faire passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de l\u2019essentiel. C\u2019est le moment de retrouver la simple satisfaction d\u2019\u00eatre \u00e0 l\u2019eau (<\/span>Santosha<\/span><\/i>), la cordialit\u00e9 au lieu de l\u2019agressivit\u00e9 plus ou moins latente (<\/span>Ahimsa<\/span><\/i>) et un comportement d\u00e9cent au pic (<\/span>Asteya, Aparigraha<\/span><\/i>) en respectant ses pairs. Ce n\u2019est pas toujours \u00e9vident, c\u2019est un travail toujours en cours, mais qui change pas mal de choses \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n

Et r\u00e9ciproquement, la pratique du Surf peut s\u2019av\u00e8rer enrichissante pour le Yogi: exp\u00e9riences renouvel\u00e9es de m\u00e9ditation et aper\u00e7us de <\/span>Samadhi<\/span><\/i>, connexion \u00e0 la Nature (<\/span>Ishvara pranidhana), <\/span><\/i>mais aussi discipline et engagement (<\/span>Tapas<\/span><\/i>), car le Surf n\u00e9cessite volont\u00e9 et efforts r\u00e9p\u00e9t\u00e9s d\u00e8s la phase ingrate d\u2019apprentissage. <\/span><\/p>\n

Alors peut \u00eatre \u00e0 bient\u00f4t, sur les vagues, ou sur un tapis, ou les deux!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

J\u2019ai mis l\u2019accent dans l\u2019article pr\u00e9c\u00e9dent sur la compl\u00e9mentarit\u00e9 entre le Yoga et le Surf, et comment une pratique r\u00e9guli\u00e8re des postures de Yoga (Asanas) pouvait nous aider \u00e0 \u00e9quilibrer notre corps et surfer mieux, plus longtemps dans notre vie. On peut aussi \u00e9voquer les aspects positifs du Surf sur le corps : la rame … <\/p>\n

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