{"id":928,"date":"2025-03-14T08:49:18","date_gmt":"2025-03-14T07:49:18","guid":{"rendered":"https:\/\/alexandremegret.com\/?p=928"},"modified":"2025-03-14T08:49:19","modified_gmt":"2025-03-14T07:49:19","slug":"journee-de-yoga-samedi-29-mars-2025-a-la-decouverte-de-notre-respiration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexandremegret.com\/index.php\/fr\/2025\/03\/14\/journee-de-yoga-samedi-29-mars-2025-a-la-decouverte-de-notre-respiration\/","title":{"rendered":"Journ\u00e9e de Yoga samedi 29 Mars 2025 – A la d\u00e9couverte de notre respiration"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Bonjour \"\ud83c\udf1e\"<\/p>\n\n\n\n

Le samedi 29 Mars, je vous propose d’explorer ensemble nos respirations \u00e0 travers le prisme du Yoga.<\/p>\n\n\n\n

Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, de nombreuses publications scientifiques ont vu le jour sur les liens \u00e9troits entre respiration et diff\u00e9rents aspects de la sant\u00e9 mentale – notamment – et on voit fleurir des pratiques de “breathwork”, ou autres, pour moduler tel ou tel ph\u00e9nom\u00e8ne (stress, \u00e9motion, sommeil, r\u00e9sistance au froid, etc …).<\/p>\n\n\n\n

C’est tr\u00e8s int\u00e9ressant, mais de mon point de vue il l’est encore davantage de consid\u00e9rer l’int\u00e9gralit\u00e9 de notre \u00eatre lorsqu’on s’y penche car le souffle, c’est la Vie. Quasiment tous les organismes vivants respirent, d’une certaine mani\u00e8re. Et tout ce qui respire, vit. Logiquement, le Yoga place le souffle au centre de pratiques qui adressent le continuum corps \/ souffle \/ mental. Travailler la conscience de la respiration, porter son attention sur ce ph\u00e9nom\u00e8ne myst\u00e9rieux \u00e0 la fronti\u00e8re du conscient et de l\u2019inconscient permet d’aborder des parties de soi m\u00e9connues, c’est pour cela qu’il est juste de parler alors d’exploration.<\/p>\n\n\n\n

Respirer moins, respirer plus, ne plus respirer, observer les ouvertures dans le corps, les rel\u00e2chements, \u00e9tirer, ouvrir, laisser s’ouvrir, d\u00e9poser, revenir \u00e0 une respiration spontan\u00e9e qui se laisse alors observer, laisser notre attention s’en \u00e9merveiller, … Aller \u00e0 la rencontre du calme en soi.<\/p>\n\n\n\n

La journ\u00e9e comportera les moments suivants :<\/p>\n\n\n\n

– Une pratique corporelle, incluant notamment un travail d\u2019ancrage physique pied \/ bassin, mains \/ ceinture scapulaire, la pr\u00e9sence en toute chose \u00e0 la longueur de notre colonne vert\u00e9brale, de la cr\u00e9ation d\u2019espace et de lib\u00e9ration de tensions, notamment de la cage thoracique, du mouvement et de l’immobilit\u00e9<\/p>\n\n\n\n

– Un repas tir\u00e9 du sac, partag\u00e9 ensemble<\/p>\n\n\n\n

– Un expos\u00e9 et des \u00e9changes sur la physiologie de la respiration, et la place du travail du souffle dans le Yoga – un support sera fourni<\/p>\n\n\n\n

– Un temps d\u2019assise et de pratique du souffle, pour une relation plus subtile et intime avec notre syst\u00e8me nerveux<\/p>\n\n\n\n

– Un Yoga Nidra pour un temps de d\u00e9tachement et de voyage int\u00e9rieur<\/p>\n\n\n\n

– Et une surprise \"\ud83d\ude43\"<\/p>\n\n\n\n

Samedi 29 Mars 10:00 – 16h00 aux Cadets de Bretagne
Tarif 70\u20ac
Inscriptions par mail alexandre.megret@gmail.com
Nombre de places limit\u00e9<\/p>\n\n\n\n

Je vous remercie de votre attention \"\ud83d\ude42\" et vous dis \u00e0 bient\u00f4t \"\ud83d\ude4f\"<\/p>\n\n\n\n

Alexandre<\/p>\n\n\n\n

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Bonjour  Le samedi 29 Mars, je vous propose d’explorer ensemble nos respirations \u00e0 travers le prisme du Yoga. Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, de nombreuses publications scientifiques ont vu le jour sur les liens \u00e9troits entre respiration et diff\u00e9rents aspects de la sant\u00e9 mentale – notamment – et on voit fleurir des pratiques de “breathwork”, ou autres, … <\/p>\n

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