Bonjour 
Le samedi 7 Décembre, je vous propose de partir ensemble vers l’exploration de nos émotions à travers le prisme du Yoga. En ce moment de fin d’année propice aux retrouvailles en famille et entre amis, il est plus fréquent d’être connecté à nos propres émotions et celles des autres, qu’elles soient positives comme négatives. Joie, tristesse, peur, colère, dégoût : autant de stimuli intérieurs qui déclenchent des réactions en nous mêmes, autant d’opportunités pour mieux comprendre ce qui nous anime.
Le Yoga nous apprend à développer notre capacité à en devenir conscient dès que les émotions se manifestent, à observer nos ressentis et les accueillir, prendre du recul, nous permettre mieux de les vivre. Pour cela, une première étape est d’expérimenter et observer des techniques de stabilité du continuum corps – souffle – mental.
La journée de stage comportera les moments suivants :
– Une pratique corporelle, notamment un travail d’ancrage physique pied / bassin, mains / ceinture scapulaire, avec l’accent sur la longueur de la colonne et le relâchement du superflu garantissant la liberté et la fluidité du souffle
– Un repas tiré du sac partagé ensemble
– Un moment de détente, massage shiatsu du visage pour les volontaires
– Un exposé sur la nature et la physiologie des émotions basée sur les fondamentaux de la Yogathérapie et mon expérience auprès de publics fragiles – un support sera fourni
– Un temps d’assise et de pratique du souffle, pour une relation plus subtile et intime avec le système nerveux autonome
– Un Yoga Nidra pour un temps de détachement et de voyage intérieur
– Et une surprise 
Samedi 7 Décembre 10:00 – 16h00 aux Cadets de Bretagne
Tarif 70€ – Il n’y a aucun « niveau » requis
Inscriptions par mail alexandre.megret@gmail.com
Nombre de places limité
Je vous remercie de votre attention 
et vous dis à bientôt 
Alexandre