Bonjour 
Le samedi 29 Mars, je vous propose d’explorer ensemble nos respirations à travers le prisme du Yoga.
Ces dernières années, de nombreuses publications scientifiques ont vu le jour sur les liens étroits entre respiration et différents aspects de la santé mentale – notamment – et on voit fleurir des pratiques de « breathwork », ou autres, pour moduler tel ou tel phénomène (stress, émotion, sommeil, résistance au froid, etc …).
C’est très intéressant, mais de mon point de vue il l’est encore davantage de considérer l’intégralité de notre être lorsqu’on s’y penche car le souffle, c’est la Vie. Quasiment tous les organismes vivants respirent, d’une certaine manière. Et tout ce qui respire, vit. Logiquement, le Yoga place le souffle au centre de pratiques qui adressent le continuum corps / souffle / mental. Travailler la conscience de la respiration, porter son attention sur ce phénomène mystérieux à la frontière du conscient et de l’inconscient permet d’aborder des parties de soi méconnues, c’est pour cela qu’il est juste de parler alors d’exploration.
Respirer moins, respirer plus, ne plus respirer, observer les ouvertures dans le corps, les relâchements, étirer, ouvrir, laisser s’ouvrir, déposer, revenir à une respiration spontanée qui se laisse alors observer, laisser notre attention s’en émerveiller, … Aller à la rencontre du calme en soi.
La journée comportera les moments suivants :
– Une pratique corporelle, incluant notamment un travail d’ancrage physique pied / bassin, mains / ceinture scapulaire, la présence en toute chose à la longueur de notre colonne vertébrale, de la création d’espace et de libération de tensions, notamment de la cage thoracique, du mouvement et de l’immobilité
– Un repas tiré du sac, partagé ensemble
– Un exposé et des échanges sur la physiologie de la respiration, et la place du travail du souffle dans le Yoga – un support sera fourni
– Un temps d’assise et de pratique du souffle, pour une relation plus subtile et intime avec notre système nerveux
– Un Yoga Nidra pour un temps de détachement et de voyage intérieur
– Et une surprise 
Samedi 29 Mars 10:00 – 16h00 aux Cadets de Bretagne
Tarif 70€
Inscriptions par mail alexandre.megret@gmail.com
Nombre de places limité
Je vous remercie de votre attention 
et vous dis à bientôt 
Alexandre